A insônia é um distúrbio do sono que afeta milhões de pessoas no mundo, dificultando o adormecer, a continuidade do sono ou resultando em um despertar precoce. Mais do que apenas noites mal dormidas, a insônia pode levar a consequências sérias, como fadiga crônica, irritabilidade, dificuldade de concentração, ansiedade e até depressão. Nesse contexto, a cannabis medicinal tem surgido como uma alternativa promissora para o tratamento da insônia, especialmente quando outros métodos não trazem resultados satisfatórios.

Mas afinal, como a cannabis age no organismo para promover o sono? Quais compostos são mais eficazes? E quais evidências sustentam esse uso? Abaixo, exploramos essas questões com base em dados científicos e experiências clínicas.

Entendendo a insônia e suas causas

A insônia pode ser aguda (curta duração) ou crônica (persistente por mais de três meses), e tem causas variadas, que incluem:

• Estresse e ansiedade
• Depressão
• Dor crônica
• Distúrbios neurológicos
• Uso de medicamentos ou substâncias estimulantes
• Má higiene do sono

O tratamento depende da origem do problema. Em muitos casos, são usados medicamentos hipnóticos ou ansiolíticos, que embora possam ser eficazes, muitas vezes causam efeitos colaterais como dependência, sonolência diurna e tolerância. Por isso, muitos pacientes têm buscado alternativas mais naturais — como a cannabis medicinal.

Como a cannabis age no organismo?

A cannabis contém compostos chamados canabinoides, sendo os dois principais o tetrahidrocanabinol (THC) e o canabidiol (CBD). Esses compostos interagem com o sistema endocanabinoide, uma rede de receptores (CB1 e CB2) espalhados pelo corpo que ajudam a regular funções como sono, humor, dor, apetite e memória.

• O THC é o componente psicoativo da planta e está associado a efeitos como relaxamento, euforia e indução ao sono.
• O CBD, por outro lado, não causa efeitos psicoativos, mas pode reduzir a ansiedade, melhorar a qualidade do sono e ajudar a manter o equilíbrio do sistema nervoso.

THC, CBD e o sono: o que dizem os estudos?

1. THC e indução do sono
O THC tem sido estudado por sua capacidade de diminuir o tempo necessário para adormecer e promover um estado de relaxamento mental. Ele também pode prolongar a fase de sono profundo (NREM), essencial para a recuperação física e mental. No entanto, seu uso em excesso pode afetar a fase REM, que está associada aos sonhos e à consolidação da memória.

2. CBD e qualidade do sono
O CBD, apesar de não ser sedativo em sua essência, tem mostrado efeitos positivos em pacientes com insônia secundária à ansiedade ou dor crônica. Ao promover um estado de calma, ele facilita o início do sono e ajuda a manter um padrão mais estável durante a noite.

Um estudo publicado no Permanente Journal em 2019 acompanhou pacientes com ansiedade e distúrbios do sono tratados com CBD. Quase 70% relataram melhora no sono nas primeiras semanas de uso.

3. Uso combinado de THC e CBD
Produtos que combinam THC e CBD em proporções equilibradas podem trazer benefícios amplificados, aproveitando o poder sedativo do THC e os efeitos ansiolíticos do CBD, com redução do risco de efeitos colaterais indesejáveis, como a sonolência excessiva no dia seguinte.

Formas de consumo para insônia

A cannabis medicinal pode ser utilizada de diferentes formas no tratamento da insônia, com destaque para:

• Óleo sublingual: uma das formas mais comuns. Garante absorção rápida e controle de dosagem.
• Cápsulas: oferecem praticidade, sendo ideais para quem busca um efeito prolongado.
• Vaporizadores: proporcionam alívio imediato, mas o efeito é mais curto.
• Gomas ou comestíveis: efeito mais lento, mas duradouro, ideal para quem tem dificuldade em manter o sono durante a noite.

A escolha da forma e da dosagem deve ser feita com orientação médica, considerando a causa da insônia, o histórico do paciente e a sensibilidade aos canabinoides.

Cannabis medicinal é segura para tratar insônia?

Quando usada com prescrição médica e controle de qualidade, a cannabis medicinal é considerada segura, com menor risco de dependência comparada a medicamentos como benzodiazepínicos.

No entanto, alguns efeitos colaterais podem ocorrer, como:

• Boca seca
• Tontura leve
• Alterações no apetite
• Sonolência no dia seguinte (dependendo da dose e da forma de consumo)

Por isso, o acompanhamento com um profissional da saúde é essencial, especialmente para ajustar a dose ideal e avaliar possíveis interações com outros medicamentos.

Conclusão

A cannabis medicinal tem se mostrado uma alternativa eficaz e segura no tratamento da insônia, especialmente para pacientes que não respondem bem aos tratamentos convencionais ou que desejam evitar medicamentos com alto potencial de dependência. Os canabinoides, como o CBD e o THC, atuam diretamente nos mecanismos do sono, promovendo relaxamento, redução da ansiedade e melhora da qualidade do sono.

Com o avanço da regulamentação e o aumento de estudos científicos, cresce o entendimento sobre como personalizar o uso da cannabis medicinal para tratar diferentes tipos de insônia. Se você sofre com distúrbios do sono, conversar com um médico sobre o uso terapêutico da cannabis pode ser o primeiro passo para noites mais tranquilas e restauradoras.